На «лабутенах»?

Обувь на высоком каблуке: находим баланс между красотой и здоровьем


Куда ж без них?
Разве можно представить женский гардероб без обуви на каблуках? Реально ли это? А современные дизайнеры соревнуются между собой в создании все новых и новых каблуков, порой самых фантастических форм!
Чего греха таить, каблук делает женскую ножку изящной, а любую вещь в гардеробе – праздничной. Каблуки – это красота, это стиль, это, наконец, уверенность в себе! Но давайте разберемся, как влияет каблук на наше здоровье?
По оценкам медицинских экспертов, уже около трети всех женщин планеты страдают от неприятных последствий ношения обуви на высоком каблуке. И число их только увеличивается: мода на каблук не проходит, всё больше и больше дам отдаёт предпочтение таким моделям.
Проблемы при этом возникают самые разные – и все сплошь неприятные: от «простых» мозолей и вросших ногтей до таких страстей, как молотовидные пальцы, воспаления ахиллова сухожилия и артрозы. Все эти заболевания вызваны чрезмерной нагрузкой на мысок стопы. «Жертвами моды» могут стать и пальцы, и колени, и даже спина. Врачи, кстати, уже давно отметили закономерность: чем выше каблук — тем и ущерб здоровью обладательницы стильных «лабутенов» потенциально тоже выше.

Основные болевые точки
Во-первых, это бурсит большого пальца стопы. На самом деле, это просто знакомые всем «шишки», костные наросты, которые появляются вокруг основания большого пальца и провоцируют его изгиб, деформацию в сторону других пальцев, что может вызывать болезненные ощущения. Связано это как раз с ношением узкой, некомфортной обуви и слабостью соединительных тканей или связочного аппарата. Как правило, вся нагрузка при хождении приходится на рессорную функцию стопы.
Во-вторых, колени: высокие каблуки значительно увеличивают давление на них, в особенности на внутреннюю часть. Именно здесь и развивается чаще всего остеоартрит у женщин. Одно из исследований показало, что давление на коленный сустав увеличивается на 26%, что является весьма существенным показателем: нагрузка возрастает на четверть!
Наконец, спина: любовь к каблукам сказывается и на осанке. Ношение обуви на высоком каблуке изменяет механику всего тела. Слишком высокие каблуки вынуждают таз выдаваться вперед, увеличивая поясничный изгиб и выпячивая ягодицы. Это неестественное положение при ходьбе создает давление на поясничный отдел, что в будущем может привести к проблемам с позвоночником.

Как решить проблему?
Желательно, конечно, ограничить ношение обуви на слишком высоких каблуках. Долой «лабутены» на постоянной основе! Отказаться кому-то из нас может быть непросто, но и о здоровье следует подумать. Самый щадящий из всех вариантов — каблучки на широкой основе и не более 4-5 см в высоту. Смотрятся они достаточно изящно, а нагрузка на стопу значительно меньше, чем при более высоких и тонких каблуках. Только смотрим внимательно, чтобы подошва основания была достаточно устойчивой. Этим требованиям отвечают почти все модели обуви, представленные на Shopping Live, например, в исполнении Marco Tozzi или Jana.
Также подойдет и обувь с технологией AntiShoKK («Антишок»), которая амортизирует при ходьбе и снижает нагрузку на позвоночник и суставы. Эта технология представлена, например, у бренда Caprice.
Отдайте предпочтение танкеткам, а не шпилькам, ведь именно танкетка обеспечивает лучшую поддержку вашей ступни. Итальянский обувной бренд IMAC и польский производитель Simen предлагают широкий выбор моделей на танкетке. Это отличный компромисс между красотой и здоровьем!
Меняйте обувь ежедневно или даже несколько раз в день. Переобувайтесь в «сменку» на работе, чтобы распределить давление на стопу. А если возможности переобуться нет, очень эффективна сменная стелька. В линейке обуви Jurgen Hirsch, к примеру, представлены специальные сменные стельки с эффектом «памяти» (технология Memory Insole), которые обеспечивают комфорт при ходьбе и смягчают воздействие на стопу любых неровностей дорог.
Выбирайте туфли чётко по размеру, чтобы они сидели плотно, но при этом не жали. Вот вам «лайфхак» от Shopping LIve: обувь лучше всего покупать ближе к вечеру, за день ступни немного отекают и увеличиваются в размере, что обеспечит более корректную посадку. Если ваши ноги сильно отекают в течение дня, то подойдет обувь с различными липучками и резинками для регулировки полноты и голенища.
Кроме того, специалисты бренда Elafor разработали уникальную технологию Stretch out: благодаря невидимым эластичным вставкам кожаная обувь растягивается и подстраивается под особенности конкретно вашей стопы!
Если у вас все же возникли проблемы со ступнями, выбирайте обувь с увеличенной H-полнотой, что позволит комфортно чувствовать себя даже после продолжительного ношения. Такие модели есть у марки Jana и у того же Jurgen Hirsch. А у бренда Ara впервые в линейке стала доступна полнота К для проблемных и требовательных ступней. Не будем забывать, что полнота обуви классифицируется следующим образом: G – комфортная стандартная, H – увеличенная и, наконец, K, с длинным, но по сути верным названием: суперувеличенная.
Что ж… Мы все выбираем красоту и стиль. Но давайте будем делать это ответственно. При правильном подходе обувь на каблуках принесет вам много удовольствия, привлечет внимание окружающих – и при этом не навредит здоровью!

Присоединяйся к нашим группам в социальных сетях!

Вконтакте https://vk.com/shoppinglive

Одноклассники https://ok.ru/shoppinglive

Facebook https://www.facebook.com/ShoppingLiveRussia/

Google + https://plus.google.com/b/109014393584944420678/109014393584944420678

Youtube https://www.youtube.com/user/shoppinglive

Текст: Юлия Сергеева

Отправить ответ